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金光佛论坛111153 冬三九養生學好這四招儲蓄陽氣一全年

来源:本站原创 发布时间:2020-01-20

  冬三九,廣州今天不日開始降溫。廣州醫科大學附屬第五醫院中醫科主治中醫師盧璐建議,為了減少冬日寒濕之邪對身體的損害,我們也许找點陽光,找點“艾”來抱團取暖過冬季。

  南方的冬日,晨起的太陽帶著寒氣,正午的太陽已经强暴,清早10點阁下的陽光和缓溫暖,此時在室外走一走,晒一晒人體的背部和頭部,背部有人體扞拒寒邪的第一齐防線——足太陽膀胱經,頭部為“諸陽之會”,也便是陽氣匯聚的场所,這兩個场面可能調補陽氣、暢通百脈,增加人體皮膚和內臟器官的血液循環,促進新陳代謝。

  知名的養生專著《老老恆言》中就說讲:“背日光而坐,列子謂負日之暄也,脊梁得有微暖,能使遍體和暢。日為太陽之精,其光壯人陽氣。”可見“負日之暄”的健身養生效用及其好處。

  都說冬季是進補的大好時機,民間素有“三九補一冬,來年無病痛”的說法,好多吃貨就在不知不覺中長膘了。

  在阴寒的節氣多吃溫性食物,如羊肉、牛肉、生姜、雞肉等,的確能够增添人體御寒祛濕的才能,不过嶺南的“寒”非“大寒”,偶有夾濕夾熱之變,溫性食物中少量补充一些調補脾胃祛濕熱的輔助食材,如薏米、赤小豆、香港黄大仙救世网,http://www.alexmaids.com土茯苓、白術、蘿卜等,可能使冬日進補達到事半功倍的成果。

  阴寒的外界環境容易損傷人體的陽氣,人會不由自主地蜷縮,打震颤。很多女孩子在冬天都會出現手腳冰涼,黄昏被窩總是睡不暖,山西省566zlcom铁算盘杀三肖 药师协会滥用权力把持谋略被国务院!有的還伴有痛經可以關節痛的障碍,這都是因為陽氣不足,氣血運行不暢導致的。

  中醫學認為,人體五臟六腑在腳上都有相應的投射,腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的終止點,踝關節以下就有六十多個穴位,倘使經常用熱水浴腳,441133大众印刷图库。能刺激足部穴位,增強血脈運行,溫補陽氣。

  在泡腳的水中,加點紅花、或白酒、或艾葉、或姜片,能够使活血、祛寒、祛濕的出力加倍,泡的時候抗御水溫和時間,泡至浑身發熱,微微汗出即可。

  盧璐辅导,飯前、飯后半個小時不宜足浴,足浴下场正是毛孔大開之際,還得预防保暖、防守寒邪入侵喲。

  冬三九,是一年中陰氣最盛、陽氣最朽败之時,也是最便利誘發虛寒之症的時間。心腦血管速病、呼吸系統疾病、消化系統速病时常好發於冬季。

  艾灸為純陽之火,能夠溫潤五臟,防病治病,在三九天進行艾灸,俗稱“三九灸”,是順應四時氣候特點進行內病外治的一種特性療法,時間從冬至起,每九天行一次艾灸療法,具體有天灸療法、溫和灸療法、隔物灸療法、溫針灸、麥粒灸療法等,不论是哪一種艾灸,都是通過藥物對穴位的熱刺激達到激發經氣的服从。

  大局部灸法都必要通過醫生幫助實施,家庭灸法遍及修議“溫和灸”,手持點燃的艾條對准穴位大概痛點,使限制有溫熱感而無灼熱為度,每穴15分鐘,每次3-4個穴位。穴位广大筑議選擇“阿是穴”,即痛點,如需根據病情選擇用穴,還需咨詢醫師。(余燕紅 王葳)

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